Archive for 2010 年 10 月

[轉載] 緊張時深呼吸 醫師︰錯誤觀念

 

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緊張時深呼吸 醫師︰錯誤觀念

更新日期:2010/10/28 04:11  

〔自由時報記者林相美/台北報導〕許多人常以深呼吸緩解緊張,但醫師說,以深呼吸舒壓是錯誤觀念,過度深呼吸會讓呼吸過快,造成腦部收縮,氧氣不足,自律神經更緊張、焦慮,嚴重者可能頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷。醫師建議,緊張時順著原本的呼吸節奏與深度,吐氣時間比吸氣長,讓心跳減速。

 家醫科醫師何一成昨天表示,他於門診觀察,緊張焦慮的民眾中約廿%至卅%有呼吸過快,但自己通常不知道;呼吸過快較常出現於卅歲至五十歲,自我要求高、責任感重。

 何一成舉例,一名年約卅歲女性從事資訊工作,每當工作壓力大緊張,就以深呼吸緩解,日前一次大口呼氣卻發現無效,反而頭暈、手腳發麻,快要暈倒。

 何一成說,呼吸太深、太快不是病,但過度呼氣會導致血管收縮,情緒更緊張,也會缺氧,不由自主呼吸更快,心跳又變快,形成惡性循環。

 何一成建議,緊張時應順著原本呼吸節奏,一般人為每分鐘十至十五次,讓呼吸變慢、變淺,正確深呼吸要採腹式呼吸,吸氣時感覺橫膈膜也擴張,腹部微微鼓氣,吸氣、吐氣時間比例為二比三,吸氣兩秒,吐氣三秒或吸氣四秒,吐氣六秒,吐氣時間變長,可讓心跳變慢,調節氣息。

郝龍斌與希特勒 如果郝龍斌可以這麼說:「我對自己操守有信心,只要任何市府工程案件牽扯到我,我立刻辭職。」希特勒也可以這麼說:「…..

郝龍斌與希特勒 如果郝龍斌可以這麼說:「我對自己操守有信心,只要任何市府工程案件牽扯到我,我立刻辭職。」希特勒也可以這麼說:「…..

 

哈哈大笑! 施智璋的邏輯很有意思:

如果郝龍斌可以這麼說:「我對自己操守有信心,只要任何市府工程案件牽扯到我,我立刻辭職。」

希特勒也可以這麼說:「我對自己的行為有信心,只要任何人舉證我親手殺人,我就認罪。」

[轉載]     自由電子報自由廣場 2010-10-29

不沾鍋 不黏牙

◎ 施智璋

台北市新生高架橋弊案發展至今,市政府秘書長楊錫安已被列為被告。

記得最早在議員揭露弊案時,市長郝龍斌的反應是「查無不法」;當新工處的兩個官員被收押時,他呼籲司法單位「勿枉勿縱」;在檢調搜索市政府秘書長後,他嗆聲「儘管來查我」;而在楊錫安被列為被告後,他還笑著說「我對自己操守有信心,只要任何市府工程案件牽扯到我,我立刻辭職。」

就算其言屬實,如此重大的百億以上市府工程案件,市長沒有盡到督導之責,請問這選舉前的四年之間,市長都在忙些什麼更重要的事?再說,身為台北市府首長,只知獨善其身,卻縱容屬下團隊貪贓枉法,難道自己一點責任都沒有嗎?

如果郝龍斌覺得他的說法可以替他脫罪,那麼希特勒也可以這麼說囉——「我對自己的行為有信心,只要任何人舉證我親手殺人,我就認罪。」

沒想到我們除了有個不沾鍋的總統之外,現在又多了個不黏牙的市長。(作者業商)

中國超級電腦「天河一號」有望在全球「世界最快電腦五百強」奪魁。

中國超級電腦「天河一號」有望在全球「世界最快電腦五百強」奪魁。

簡介:

  天河一號為中國國防科學技術大學研製的超級計算機,「天河」即「銀河」之意,取「天河」之名寓意為與早先開發的巨型「銀河計算機」共同為未來中國巨型機發展而共同努力。該巨型計算機每秒峰值速度達到1206萬億次,讓中國成為繼美國之後世界上第二個能夠研製千萬億次超級計算機的國家。Linpack實測性能每秒563.1萬億次,以TOP500列表計世界第五。 (维基百科, 天河一號,29/10/2010)

[轉載]     自由電子報國際新聞 2010-10-29

世界最快電腦 中國天河1號領先

〔編譯陳成良/綜合報導〕每半年公布一次的「世界最快電腦五百強」名單下月即將出爐,中國新研製的「天河一號」二期系統超級電腦性能有望在全球奪魁,華爾街日報二十八日指出,這再次顯示中國日益強大的科技實力,恐令美國坐立難安。

天河一號由中國國防科技大學研發,耗資六億人民幣,布建在「超級計算天津中心」,採用繪圖晶片大廠英偉達(NVIDIA)的繪圖處理器和英特爾公司的標準微處理器。

超級電腦能協助解決一些最複雜的科學難題,包括模擬新藥等商品、武器設計及密碼破譯等國防相關應用。美國科技公司及國家實驗室一直稱霸這個領域,但二○○二年美國在超級電腦戰首度輸給日本,美國政府全力反擊,終於在二○○四年奪回王座並保持至今。

英偉達指出,天河一號二期系統速度達每秒二.五千兆次的浮點運算能力(2.5 petaflops),使用了七千一百六十八顆NVIDIA Tesla M2050繪圖處理器,以及一萬四千三百三十六顆英特爾處理器。

目前全球最快的超級電腦「美洲豹」是由克雷公司製造、安裝在美國田納西州橡樹嶺國家實驗室,速度達每秒一.七五千兆次浮點運算。中方二十八日宣稱,天河一號二期系統的性能是美洲豹的一.四二五倍。

 
2010年10月28日16:36
 
中國建成全球最快超級計算機“天河一號”
中國新研製的一套超級計算機系統的性能有望在全球奪魁﹐再次顯示出中國日益強大的科技實力可能給美國競爭力與國家安全帶來的挑戰。
NVIDIA
“天河一號”是目前全球運算速度最快的超級計算機

這套“天河一號”超級計算機系統由中國國防科技大學(National University of Defense Technology)研發﹐在國家超級計算天津中心完成安裝部署﹐採用了英偉達(Nvidia Corp.)供應的製圖晶片和英特爾公司(Intel Corp.)的標準微處理器。

超級計算機能夠幫助解決一些最複雜的科學難題﹐包括模擬新藥等商品﹐設計武器及密碼破譯等國防相關應用。美國科技公司和國有實驗室一直在這一領域佔據領先地位﹐其超級計算機系統一直保持著世界上最快的運算速度。

但英偉達稱﹐週四正式問世的“天河一號”超級計算機系統的計算速度能夠快達每秒2.5千萬億次﹐比美國橡樹嶺國家實驗室(Oak Ridge National Laboratory)的“美洲虎”(Jaguar)系統6月底的測試值快40%。“美洲虎”超級計算機目前在全球超級計算機500強中排名第一。

橡數嶺國家實驗室超級計算機專家Jack Dongarra表示﹐就他所知﹐目前沒有任何一台超級計算機的運算速度和性能能與“天河一號”匹敵﹐ “天河一號”的表現令人印象相當深刻。

三心(萬法唯心 相由心生 境隨心轉)定心丸

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萬法唯心 相由心生 境隨心轉

性感尤物—陸版「巨乳–小林志玲」韋彤(附精選組圖 )

性感尤物—陸版「巨乳–小林志玲」韋彤(附精選組圖 )   

   
陸版「巨乳林志玲」韋彤, 大陸號稱「小林志玲」,也被稱為「第一名模」,也曾被称为“内地版林志玲”。

曾从业模特、演员、主持人、歌手等。03年进入娱乐圈,主演《夏日里的春天》女主角妙歌让很多观众熟知。她以其独特的清纯气质,端庄大气的外表为她赢得了观众的青睐。曾获第六届中国模特之星大赛冠军及“最受欢迎模特奖”。

擁有天使面孔,魔鬼身材的韋彤也與林志玲拍《決戰剎馬鎮》,但她胸前比林雄偉很多,至少E罩杯,寫真集裸上身展現好身材。

巨乳水蛇腰的周偉童,曾拍攝了“野獸足球”,令男性朋友讚嘆不已,特別是韋彤周偉童性感的身體加上野性的足球,更令拍攝的寫真畫面吸引人。

姓名:韋彤
曾用名:周偉童

              

“剛把名字換過來的偉童不對是(韋彤)想在這裡也順便跟大夥說說我把名字換成這兩個字的主要原因
韋彤呢一直都是我本名  戶口名冊上有憑可證哦!呵呵~好八婆哦我!
但當初一直被叫外號”偉大兒童“ 而得來偉童 
結果迷信的我經過我家母后還有好友的一怔推敲後決定讓大家把我本名給叫回來!
迷信的說法是:對我的運事會比較好解釋完畢請大家配合哦!"~ 週韋彤 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4759d4520100hcld.html
生日:8月26
身高:1.75m
三圍: 86\60\89cm
語言:國語\英語\粵語
 

 

 

周韦彤,  

 

 

 

  

 

▲韋彤外型甜美、身材火辣,今年26歲,被爆已婚,她昨本要來台突取消。(《FHM男人幫》提供)中時娛樂網  2010-10-21

 

 


  

 

 

 

 

 

 

 


 

 

性感车模周韦彤原来整过容!有图有真相!(最好不看較好)
  

 
 



日本醫生岡本裕:90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?

 

90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?

 

90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?

            作者:岡本裕

  • 譯者:黃文玲
  • 出版社:大是文化
  • 出版日期:2010年05月26日
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789866526565
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內容簡介

  高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?

  岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低,這是怎麼辦到的?

  本書在日本九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者,你得到痊癒的機率更高。關於看病吃藥,他指出——

  ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。
  ◎ 不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好就要檢討原因。
  ◎ 血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
  ◎ 血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。
  ◎ 膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在二二○至二八○mg/dl的人,最長壽。
  ◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。
  ◎ 連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。
  ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍,原因何在?
  ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經,可能引發其他疾病。
  ◎ 腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。
  ◎ 過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品就可以治好。
  ◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。
  ◎ 晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。

  岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說,想要不生病,最好能—

  ◎ 別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。
  ◎ 量量體重,就能看出營養是否失衡。
  ◎ 坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。
  ◎ 按摩手指,就能維持自律神經的平衡。
  ◎ 按摩小腿部,可以改善全身血液循環。
  ◎ 按壓百會穴,刺激分泌內啡□,提高自癒力。
  ◎ 洗澡冷熱水交替,能遠離感冒。
  ◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步,半年體重九十變六十。
  ◎ 睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
  ◎ 不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。
  ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問,我才會老實說」的醫療建議。

  …………

  這14種提高自癒力的生活習慣,有多達2400名癌症與慢性病患在使用,就算不全部執行,只做到六、七成結果一樣很顯著。他的臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。

作者簡介

岡本裕

  日本頂尖腦外科醫師,經營醫療諮詢網站e-Clinic,主要為癌症、慢性疾病、臨終患者提供醫療諮詢,也從事健康資訊宣傳、治療講習會、中醫治療團等服務。著有《九○%的病自己會好2:遇到一○%的病該怎摩辦?》(暫譯,中經出版)、《從宣告死亡到生還》(暫譯,講談社)、《癌症痊癒的必須條件》(暫譯,Kanpo)等書。

  岡本裕大阪大學醫學研究所畢業後,主要從事惡性腫瘤的臨床治療與研究。一九九三年年有感於日本醫療和醫學的思考與做法出現瓶頸,辭去臨床醫生的工作。一九九五年成立非營利組織「二十一世紀的醫療.醫學的思考會」,從事健康資訊的宣導工作,在各地召開健康講習會。

橄欖油的等级和分类

橄欖油的等级和分类

      台糖Extra Virgin頂級橄欖油750ml

根據國際橄欖油協會的说明,“通常把橄欖油分類為三大类分别是:温和(清和、淡素或‘黃油狀’);半果香(味較濃、橄欖味道較重);果香(味道濃厚、全熟的橄欖油)。”按照橄榄质量,榨出的橄榄油质量也不一样。现代工业榨油方法一般会采用工业萃取法将油快速分离。

  • 超純淨油:這是最上等的橄欖油。它是從上等橄欖榨取而成的,無需用溶媒提取。一般稱為“低温榨油”,因為它是在室温下榨取出來的。它含游離脂肪酸極低。這種脂肪酸能破壞橄欖油的味道。超純淨的橄欖油味道芳香,種類繁多。
  • 純淨油:跟超純淨油的製法一樣,但它含有較多游離脂肪酸。
  • 橄欖油:某些“低温榨油”因含酸量高,加上本身的味道、色澤或香味不足,以致不宜食用。製造商於是加上溶媒,以精煉這類橄欖油。隨後再加熱而將溶媒清除。以這個方法所製的油大致上已無色無味。這種精煉再與優質的純淨橄欖油混合。製造商以往把這類混合油標明為“純橄欖油”出售,但自1991年起已停止使用這個名稱。現在一律簡稱為“橄欖油”。
  • 橄欖渣油:橄欖經過機械和人工處理後,其中的油分和水分均已提取出來,最後只剩下果渣。使用溶媒能够從果渣中抽出額外的油分。這類油再經精煉後,便會與較優質的純淨橄欖油混合。
  • 淡橄欖油:它不屬於橄欖油等級的一種。它其實是由精煉橄欖油與少量純淨橄欖油混合而成的。它之所謂“淡”與油中的脂肪含量沒有多大關係,因為橄欖油全部都是脂肪。淡橄欖油在色澤、香味和味道方面都略遜一籌。

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橄欖油種類分為Extra Virgin頂級橄欖油、Pure純級橄欖油、Light Olive Oil淡味橄欖油、橄欖油渣等四種等級,其中最大差別在於酸度。

Extra Virgin頂級橄欖油酸度在1%以下,係第一道初榨的最高等級橄欖油,並以人工摘取橄欖,且於摘下24小時之內清洗、烘乾,再將果實打碎、擠壓,過濾乾淨,完全無添加任何化學成分與使用任何化學方式製造,而製造過程必須在攝氏30度以內 冷壓的溫度製造。歐盟組織規定,Extra Virgin 頂級橄欖油的過氧化價須低於20%,酸度在1%以下。

Pure純級橄欖油製造過程與頂級橄欖油相同,只是所使用的橄欖原料,較Extra Virgin 頂級橄欖油所使用的橄欖原料略遜一籌,或是使用製造Extra Virgin 頂級橄欖油之後的橄欖渣及已碰傷的果實,不但需要提煉,還必須再加入少量(約5﹪)的Extra Virgin 頂級橄欖油,色澤上多呈燦爛的金黃色,酸度在2%以下。頂級與純級橄欖油最主要差別在前者未經過提煉,保留橄欖原風味,故油色深、味道濃。

補注:

資訊來自:台糖Extra Virgin頂級橄欖油750ml
108台北市萬華區艋舺大道297號2樓 台糖公司商品行銷事業部
http://www.ego888.com.tw/tsec/modules/store/store_02.jsp?store_id=A2&ProId=180&level_1=5

國際橄欖油協會(International Olive Oil Council,IOOC)確規定酸價需低於0.8%,如本文wiki:Extra-virgin olive oil comes from virgin oil production only, contains no more than 0.8% acidity.

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In countries that adhere to the standards of the IOOC the labels in stores show an oil’s grade.

  • Extra-virgin olive oil comes from virgin oil production only, contains no more than 0.8% acidity, and is judged to have a superior taste. Extra Virgin olive oil accounts for less than 10% of oil in many producing countries. It is used on salads, added at the table to soups and stews and for dipping.

◆特級橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)

將經過篩選的橄欖,用冷壓法(cold press)提煉過濾後即可直接食用的原油,因為是直接從橄欖裡壓榨出來,未經任何淨化過程,才能冠上Virgin,所含脂肪酸不超過1%。顏色青綠,具備橄欖獨特香氣和口感,常用於冷盤、沙拉。(資訊來自:橄欖油的選購與品鑑 文.張曉卉 2001/04 康健雜誌 29期 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1949)

  • Virgin olive oil comes from virgin oil production only, has an acidity less than 2%, and is judged to have a good taste.

◆優質橄欖油(Virgin Olive Oil)

也是用冷壓法提煉出的原油,脂肪酸含量不超過2%,市面上較少,也適合用於涼拌、冷盤。。(資訊來自:橄欖油的選購與品鑑 文.張曉卉 2001/04 康健雜誌 29期 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1949)

  • Pure olive oil. Oils labeled as Pure olive oil or Olive oil are usually a blend of refined and virgin production oil.

◆純淨橄欖油(Pure Olive Oil)

是以壓榨萃取的油再進行精製(Refined Olive Oil),並加入5%優質橄欖油混合而成。脂肪酸低於1.5%,是市面上最普遍的橄欖油,價格比特級橄欖油便宜,色澤金黃,口感溫和,適合煎煮炒炸。。(資訊來自:橄欖油的選購與品鑑 文.張曉卉 2001/04 康健雜誌 29期 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1949)

  • Olive oil is a blend of virgin and refined production oil, of no more than 1.5% acidity. It commonly lacks a strong flavor.
  • Olive pomace oil is refined pomace olive oil often blended with some virgin oil. It is fit for consumption, but may not be described simply as olive oil. It has a more neutral flavor than pure or virgin olive oil, making it unfashionable among connoisseurs; however, it has the same fat composition as regular olive oil, rendering it the same health benefits. It also has a high smoke point, and thus is widely used in restauraunts as well as home cooking in some countries.
  • Lampante oil is olive oil not suitable as food; lampante comes from olive oil’s long-standing use in oil-burning lamps. Lampante oil is mostly used in the industrial market.
  • Refined olive oil is the olive oil obtained from virgin olive oils by refining methods that do not lead to alterations in the initial glyceridic structure. It has a free acidity, expressed as oleic acid, of not more than 0.3 grams per 100 grams (0.3%) and its other characteristics correspond to those fixed for this category in this standard. This is obtained by refining virgin olive oils with a high acidity level and/or organoleptic defects that are eliminated after refining. Over 50% of the oil produced in the Mediterranean area is of such poor quality that it must be refined to produce an edible product. Note that no solvents have been used to extract the oil, but it has been refined with the use of charcoal and other chemical and physical filters. An obsolete equivalent is “pure olive oil".

參考文獻資  :

 

  1. 維基百科,橄欖油
  2. Wikipedia, OLive oil
  3. 橄欖油的選購與品鑑 文.張曉卉 2001/04 康健雜誌 29期 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1949
  4. 台糖Extra Virgin頂級橄欖油750ml
    108台北市萬華區艋舺大道297號2樓 台糖公司商品行銷事業部
    http://www.ego888.com.tw/tsec/modules/store/store_02.jsp?store_id=A2&ProId=180&level_1=5