《乒乓球九级训练内容与达标标准》

乒乓球九级训练内容与达标标准

一、乒乓球一级训练内容与达标标准：

内容：

1、握拍法；grip types

2、球性练习（停球、颠球、对墙击球)；ball-control practices(steady, hit upwards, hit against wall)

3、身体基本准备姿势。ready stance/ready position

标准：

1、握拍正确。

2、用正确握拍行进间停球一分钟。

3、停球30米跑，不掉球。

4、行进间连续颠球100次。

5、身体基本准备姿势身体要有弹性，步伐移动轻松、稳定、快速：上下练习、左右练习、前后练习。

二、乒乓球二级训练内容与达标标准：

内容：

1、正手攻球；forehand drive/atack

2、反手推挡或拨球；backhand stroke/block

3、左推右攻；backhand stroke/block and forehand drive/atack

4、单步；single step footwork

5、并步；side to side footwork

6、跳步；side to side – jump footwork

7、平击发球。non-spin serve

标准：

1、连续正手攻球130板/两分钟以上。

2、连续推档或拨球130板/两分钟以上。

3、左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上。

4、交替平击发斜、直线球各10个，成功次数18个以上。

5、正、反手接无规律平击发球各10个，成功次数18个以上。

6、单步、并步、跳步连续示范准确，移动中轻、快、稳 。

注：乒乓球技术体系有100多种技术构成，其中正手的进攻技术有20多种。

乒乓球正反手的结合技术有三种类型：

1、同向结合：如正手或反手连续攻或推；

2、左右结合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；

3、同向与左右混合型，如连续推三板结合正手攻一板等。

三、乒乓球三级训练内容与达标标准：

内容：

1、正、反手慢搓；forehand and backhand  slow push

2、正手发力攻；forehand powerful drive/atack

3、反手快推(快拨)；backhand quick stroke/block

4、正、反手两点搓球；forehand and backhand two-point push

5、全台不定点搓球；non-fixed points push

6、推挡(拨球)侧身攻；stroke/block and move, sideways drive/atack

7、跨步；stride – side to side footwork

8、侧身步；move, sideways footwork

9、还原步；recovery to ready position footwork

10、正手急长发球(奔球)；forehand fastand long serve

11、正手下旋发球。forehand backspin serve

标准：

1、全台不定点搓球50板以上。

2、连续快推或快拨70板/1分钟以上。

3、连续推挡（拨球）侧身攻30组/1分钟以上。

4、侧身正手三点连续发力攻20个，成功次数17个以上。

5、交替发斜、直线奔球各10个，成功次数17个以上。

6、正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个，成功次数17个以上。

7、跨步、侧身步连续示范准确，移动中轻、快、稳。

四、乒乓球四级训练内容与达标标准：

内容：

1、正手扣杀半高球；forehand smash

2、横拍反手攻；shakehands-grip backhand drive/atack

3、正反手快搓；forehand and backhand quick push

4、直拍反面拨；pen-grip other-side stroke/block

5、1/2台正手两点扣杀半高；half-table forehand two-points smash

6、1/2台反手两点攻；half-table backhand two-points drive/atack

7、推挡（拨球）侧身扑正手；stroke/block and move, sideways drive/atack and then Falkenberg footwork on forehand

8、全台不定点快搓；whole table non-fixed points push

9、正手左侧上、下旋发球；forehand left-side top/back spin serves

10、如何接左侧上旋发球（反手拨球或慢搓）；backhand stroke/block or slow push

11、发急侧上旋抢攻；forehand left-side top spin serves and then attack after service

12、交叉步。cross-over footwork

标准：

1、右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板，成功次数17板以上。

2、左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上。

3、全台不定点快搓30板以上。

4、直板反面连续拨130板/两分钟以上。

5、连续推挡（拨球）侧身扑正手20组以上。

6、全台不定点对一点左推（拨）右攻30板以上。

7、六点正手左侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。

五、乒乓球五级训练内容与达标标准：

内容：

1、正手提拉下旋球；forehand upwards drive backspin ball

2、正手拉加转弧圈球；forehand heavy top-spin loop

3、正手(带)快带弧圈球；forehand ( bringing/drive) fast bringing/drive against loop

4、反手(带)快带弧圈球；backhand ( bringing/drive) fast bringing/drive against loop

5、1/2台正手连续拉；half table forehand continuous loop drive

6、左推(拨)右拉；backhand stroke/block and forehand loop drive/atack

7、推挡(拨球)侧身连续拉；backhand stroke/block and move, sideways continuous loop drive/atack

8、左搓右拉；左搓侧身拉；backhand push and forehand loop drive/atack; backhand push and move, sideways continuous loop drive/atack

9、反手下旋发球；接发球（快搓或拉下旋接球）；backhand backspin serve; receive back-spin balls (fast push or loop drive)

10、发球抢攻（正、反手发下旋(侧下旋)侧身抢(提)弧圈球）。attack after service (forehand and backhand backspin/side-backspin serves and move, sideways loop drive/atack

标准：

1、左、右1/2台正手两点连续拉弧圈球各50板以上。

2、左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20个，成功次数36个以上。

3、正手1/2台、反手1/2两点连续（带）快带弧圈球各50板以上。

4、左推（拨）右拉30组/1分钟以上。

5、推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上。

6、全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上。

7、六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。

六、乒乓球六级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手(反面)拉加转弧圈球；backhand (other-side) heavy topspin loop

2、正手拉前冲弧圈球；forehand accelerated loop(speedo)

3、正、反手劈长；forehand and backhand  long push

4、正、反手摆短；forehand and backhand  drop shot

5、左1/2台反手两点拉（加转弧圈球）；left half table two-points heavy topspin loop

6、右摆左拉；right drop shot and left loop

7、1/2台不定点正手连续冲；half table non-fixed points continuous accelerated loop(speedo)

8、推挡(拨球)侧身连续冲；backhand stroke/block and move, sideways continuous accelerated loop(speedo)

9、反、手右侧上下旋发球。forehand and backhand right topspin/backspin serves

标准：

1、左1/2台反手（反面）两点连续拉（上旋）弧圈球39板以上。

2、左1/2台反手（反面）两点连续拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。

3、正手1/2台不定点连续冲6板以上。

4、左、右1/2台正手两点连续冲（下旋）各10个，成功次数17个以上。

5、推挡（拨球）侧身1/2台连续冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上。

6、六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。

7、发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超过两个），成功次数16个以上。

七、乒乓球七级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手拉前冲弧圈球；backhand accelerated loop(speedo)

2、正手挑打/挑拉台内球；forehand flip balls inside the table

3、反手挑打/挑拉台内球；backhand flip balls inside the table

4、正、反手撇；forehand and backhand “pei"(sideand back spins)

5、反手左1/2台两点连续冲下旋；backhand left half table two-points continuous accelerated loop(speedo) against backspin balls

6、正、反手挑打/拉台内球接侧身正手冲；forehand and backhand flip balls inside the table and then move, sideways continuous accelerated loop(speedo)

7、正手撇台内球接反手冲；forehand “pei"(sideand back spins) balls inside the table and backhand accelerated loop(speedo)

8、正手发转与不转球；forehand backspin/ nonspin serves

9、用进攻技术接发球（正、反手拉、冲出台球；正手挑打/挑拉台内球）；return of serve with attacking skills ( forehand and backhand accelerated loop(speedo) balls outside the table ; forehand and backhand flip balls inside the table

10、发球抢攻（发转与不转球抢攻）。attack after service (backspin/ nonspin serves)

标准：

1、正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上。

2、正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上。

3、反手左1/2台两点连续冲（下旋）20个，成功次数16个以上。

4、正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上。

5、全台不定点对一点拉冲6板以上。

6、六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上。

7、发转与不转球后，全台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数16个以上。

八、乒乓球八级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手弹击；backhand percussion(“tanji")

2、正手快拉(对付急长发球、出台下旋球)；forehand fast loop (to deal with fast long serve, backspin balls outside the table)

3、反手快拉；backhand fast loop

4、反手推挤、推拱下旋球；backhand sideway push backspin balls

5、反手侧拉台内球；backhand sideway (“ning la") loop balls inside the table

6、正手中远台对拉；forehand middle/long court loop/counterloop

7、对搓后反手弹击对方（加转）弧圈球；backhand percussion(“tanji") heavy topspin loop after push/couter push

8、反手快拉上旋球（急长发球、相持中快拉、快撕）接左半台不定点；backhand fast loop/speedo topspin balls(fast long serves, fast loop during  rally/“mutual engaging” , fast tear/"si"

9、反手快拉下旋球接侧身正手连续抢冲(后三板理论)；backhand fast loop backspin and then move, sideways continuous accelerated loop(speedo) – Three-Staged Skill theory

10、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲；backhand sideway push backspin or  sideway (“ning la") loop balls inside the table and then move, sideways continuous accelerated loop(speedo)

11、2/3台正手中远台对拉；2/3 table forehand middle/long court loop/counterloop

12、发球抢攻（特长发球抢拉、抢冲）；attack after service ( long serves and then proactively/"qiang" loop, accelerated loop/speedo)

13、接发球抢攻（抢拉、抢冲出台球，抢攻台内球）。return of serve with attack (proactively/"qiang" loop, accelerated loop/speedo balls outside the table, attack balls inside the table)

标准：

1、左1/2台反手弹击加转弧圈球20个，成功次数17个以上。

2、左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个，成功次数17个以上。

3、反手推挤下旋球20个，成功次数17个以上。

4、反手侧拉台内不同旋转发球20个，成功次数17个以上。

5、左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上。

6、反手快拉上旋球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上。

7、全台不定点接发球抢攻20个，成功次数16个以上。

九、乒乓球九级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手快撕上旋球；backhand fast tear(“si") topspin balls

2、反手快振前冲弧圈球；backhand fast percussion(“zhen") accelerated loop/speedo balls

3、正手中近台反拉（前冲）弧圈球；forehand middle/short court counter-loop accelerated loop/speedo balls

4、正手中近台反冲（加转）弧圈球(正手强防守技术)；forehand middle/short court counter-speedo loop agaist heavy topspin loop (forehand strong defensive skill)

5、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲；backhand sideway (“ning la") loop balls inside the table and then backhand fast tear(“si") and then move, sideways continuous accelerated loop(speedo)

6、对方抢冲后接反手快振全台不定点；backhand fast percussion(“zhen") whole table non-fixed points to deal with rival’s proactively/"qiang" loop, accelerated loop/speedo balls

7、对方抢冲后接正手反拉全台不定点；forehand counter-loop whole table non-fixed points to deal with rival’s proactively/"qiang" loop, accelerated loop/speedo balls

8、搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球；push, then move, sideways continuous accelerated loop(speedo) to deal with rival’s heavy topspin loop

9、发球抢攻任何球；attack after service ( any ball)

10、接发球抢攻任何球。return of serve with attack (any ball)

标准：

1、左1/2台快拉接反手快撕前冲弧圈球到对方斜、直线20个，成功次数16个以上。

2、左1/2台反手两点快振前冲弧圈球20个，成功次数16个以上。

3、右1/2台正手两点反拉前冲弧圈球20个，成功次数16个以上。

4、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲20组，成功组数16组以上。

5、左1/2台快搓接发球后接正手侧身反冲加转弧圈球20组，成功组数16组以上。

6、发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。

7、接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。

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一、乒乓球一级训练内容：
握拍法、球性练习、身体基本准备姿势
乒乓球一级达标标准：颠球100次、握拍与基本准备姿势要标准、有弹性

一级要求“对空颠球”“对墙颠球”“托球绕桌跑”“双手接球”即可

二、乒乓球二级训练内容：
正手攻球、左推右攻、单步、并步、跳步、平击发球
乒乓球二级达标标准：
1连续正手攻球130板/两分钟以上 2连续推档或拨球130板/两分钟以上
3左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上
4交替平击发斜、直线球各10个，成功次数18个以上。
5正、反手接无规律平击发球各10个，成功次数18个以上；
6单步、并步、跳步连续示范准确，移动中轻、快、稳 。
注：乒乓球技术体系有100多种技术构成，其中正手的进攻技术有20多种。；
乒乓球正反手的结合技术有三种类型：1同向结合：如正手或反手或推；2左右结合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；同向与左右混合型 ：如连续推三板结合正手攻一板等；3同向与左右混合型，如连续推三板结合正手攻一板等。

二级则要求“平击发球”“反手推/拨上旋球”“正手攻球上旋球”“1/2台正手两点攻”。

三、乒乓球三级训练内容：
正反手慢搓、正手发力攻、反手快推(快拨)、正反手两点搓球、全台不定点搓球、
推挡(拨)+侧身攻、跨步、侧身步、还原步、正手急长发球(奔球)、正手下旋发球
乒乓球三级达标标准：
1全台不定点搓球50板以上
2连续快推或快拨70板/1分钟以上； 3连续推挡（拨球）侧身攻30组/1分钟以上；
4侧身正手三点连续发力攻20个，成功次数17个以上；
5交替发斜、直线奔球各10个，成功次数17个以上；
6正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个，成功次数17个以上；
7跨步、侧身步连续示范准确、移动中轻、快、稳。

四、乒乓球四级训练内容：
正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手扣杀半高球、
横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手左侧上、下旋发、接球、发急侧上旋抢攻、交叉步 乒乓球四级达标标准：
1右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板，成功次数17板以上；
2左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上； 3全台不定点快搓30板以上;
4直板反面连续拨130板/两分钟以上；
5连续推挡（拨球）侧身扑正手20组以上；
6全台不定点对一点左推（拨）右攻30板以上；
7六点正手左侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。

五、乒乓球五级训练内容：
正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手连续拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身连续拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢(提)弧圈球
乒乓球五级达标标准：
1左、右1/2台正手两点连续拉弧圈球各50板以上；
2左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20人，成功次数36个以上； 3正手1/2台、反手1/2两点连续（带）快带弧圈球各50板以上；
4左推（拨球）左拉30组/分钟以上；
5推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上；
6全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上；
7六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。

六、乒乓球六级训练内容：
反手(反面)拉加转弧圈球、正手拉前冲弧圈球、正反手劈长、正反手摆短、左1/2台反手两点拉、右摆左拉、
1/2台不定点正手连续冲、推挡(拨球)侧身连续冲、反手右侧上下旋发球
乒乓球六级达标标准：
1左1/2台反手（反面）两点连续拉（上旋）弧圈球39板以上； 2左1/2台反手（反面）两点连续拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。 3正手1/2台不定点连续冲6板以上；
4左、右1/2台正手两点连续冲（下旋）各10个，成功次数17个以上；
5推挡（拨球）侧身1/2台连续冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上； 6六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数29个以上；
7发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超过两个），成功次数16个以上。

七、乒乓球七级训练内容：
反手拉前冲弧圈球、正反手挑打、挑拉台内球、正、反手撇、反手左1/2台两点连续冲下旋、正反手挑打、
接台内球接侧身正手冲、正手撇台内球接反手冲、正手发转与不转球、用进入技术接发球、发转与不转球抢攻
乒乓球七级达标标准：
1正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上；
2正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上；
3反手左1/2台两点连续冲（下旋）20个，成功次数16个以上； 4正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上；
5全台不定点对一点拉冲6板以上；
6六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上；
7发转与不转球后，合台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数16个以。

八、乒乓球八级训练内容：
反手弹击、正反手快拉、反手推挤、推拱下旋球、反手侧拉台内球、正手中远台对拉、对搓后反手弹击对方弧圈球、
反手快拉下旋球接左半台不定点、反手快拉上旋球接侧身正手连续抢冲(后三板理论)、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲、2/3台正手中远台对拉、特长发球抢拉、抢冲、抢拉、抢冲出台球、抢攻台内球
乒乓球八级达标标准： 1左1/2台反手弹击加转弧圈球20个，成功次数17个以上；
2左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个，成功次数17个以上；
3反手推挤下旋球20个，成功次数17个以上；
4反手侧拉台内不同旋转发球20个，成功次数17个以上；
5左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上；
6反手快拉上旋球接侧身正手冲20组，成功组数16组数以上；
7全台不定点接发球抢攻20个，成功次数16个以上。

九、乒乓球九级训练内容：
反手快撕上旋球、反手快振前冲弧圈球、正手中进台反拉、反冲弧圈球(正手强防守技术)、
反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲、对方抢冲后接反手快振全台不定点、
对方抢冲后接正手反拉全台不定点、搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球、
发球抢攻任何球、接发球抢攻任何球。
乒乓球九级达标标准：
1左1/2台快拉接反手快撕冲弧圈球到对方斜、直线20个，成功次数16个以上； 2左1/2台反手两点快振前冲弧圈球20个，成功次数16个以上；
3右1/2台正手两点反拉前冲弧圈球20个，成功次数16个以上；
4反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲20组，成功组数16个以上；
5左1/2台快搓拉发球后接正手侧身反冲加转弧圈球20组，成功组数16组以上； 6发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上；
7接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。

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中国乒乓球学院发布《青少年乒乓球运动技能等级标准》

新华社上海４月１２日电（记者郭敬丹、朱翃）乒乓球虽然贵为中国的“国球”，但在青少年的训练和培养上，一直没有具体的技能等级标准，给乒乓球运动的普及推广带来一定的瓶颈。这一问题如今得到了解决。１２日，中国乒乓球学院在沪发布了《青少年乒乓球运动技能等级标准》（以下简称《标准》），该《标准》采用“三等九级制”，用以评价青少年学生掌握乒乓球技能的程度。

据了解，《标准》采用“三等九级制”的整体设计。第一等为“入门级”，对应“乒乓球标准”中的１至３级；第二等为“普及级”，对应４至６级；第三等为“提高级”，对应７至９级。此外，《标准》还预留了第四等——专业级，以便未来与竞技体育对接。《标准》每级均有４项测试内容，每项满分２５分，总分１００分，测试者４项内容得分相加大于等于６０分即可通过某一等级测试。

随着等级的升高，对青少年运动技能的要求也逐渐提高，比如，一级要求“对空颠球”“对墙颠球”“托球绕桌跑”“双手接球”即可，二级则要求“平击发球”“反手推／拨上旋球”“正手攻球上旋球”“１／２台正手两点攻”等。

研究团队负责人表示，《标准》摒弃传统乒乓球考核方法，将全部采用质量稳定、具有数码编程的乒乓球发球机作为陪测。同时，摒弃技评，引入摄像头自动感应进行判分，选用黄白双色球实施等级考核，从而保证标准测试的客观性。

“这一标准科学性强、应用价值大，为学校体育的乒乓球教学提供规范、科学的考核途径，也使得青少年乒乓球竞赛更具针对性、对抗性和趣味性。”中国乒协副主席陈一平表示，建议项目组继续补充完善乒乓球的等级测试标准与内容，加入防守型打法的测试标准，并在推广应用中进一步加强数据的采集和分析，为后期标准的进一步完善做好铺垫。

２０１６年，在上海市教育委员会、上海体育学院国家重大社科项目研究团队的支持下，标准研制课题组启动研发１０个运动项目的青少年运动技能等级标准。课题组汇集了国内学校体育和竞技体育等方面的一流专家，历时１年多，率先完成了《青少年乒乓球运动技能等级标准》的研发工作。