Archive for 2009 年 04 月

永遠不要放棄夢想

                       

震撼人心的经典故事/音乐,

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苏珊·波伊尔(英文名:Susan Boyle),48岁,来自苏格兰中南部的小镇。尽管观众在英国著名电视选秀节目《英国达人》(Britain’s Got Talent 2009)中见惯奇形怪状的参赛者,仍对苏珊·波伊尔的“没星相指数”之高叹为观止。然而,这位48岁的乡下大妈却以一曲《悲惨世界》(Les Miserables)中的歌曲《我曾有梦》(I Dreamed a Dream)。震撼全场,红透英伦,真正诠释了何为“人不可貌相”。外表平凡却满怀梦想、才华洋溢的她,很可能复制另一位选秀奇葩保罗·帕兹(Paul Potts)的成功路,用歌声扭转人生。苏珊在一夜之间红透英伦,托互联网的福,她唱歌的视频通过YouTube广为传播,点击率在短短数日内突破1200万人次。蘇姍用自己的歌聲,不僅橫掃了全球幾千萬人心,更給了當今這個庸俗充斥各個角落的世界一個警鐘:不要以貌取人,不要世俗偏見!

美国国家广播公司(NBC)在《今日秀》中报道了苏珊的事迹,女主播凯西·吉福德听了苏珊的歌声后当场落泪。

澳大利亚娱乐界则发来邀请,希望苏珊赴澳参加节目接受采访。中国最大虚拟社区天涯论坛亦有网友发帖,表示观看苏珊唱歌的视频后深受感动。英国本土媒体昵称苏珊为“毛茸茸的天使”——因为苏珊留着一头稍显凌乱的卷发。

连大明星黛咪·摩尔也成为了苏珊的“粉丝”,她说当天晚上自己本来是被丈夫艾希顿·库奇硬叫去看这个节目的,但一听见苏珊的歌声,她就忍不住感动流泪。库奇则在自己的博客上链接了苏珊唱歌的视频网址。

波伊尔目前和一隻十岁的猫“小石头”共同生活。对于自己一夕爆红,她说:“感觉很愉快。现在走在街上,小孩会拦下我跟我道贺。”家乡教会牧师则透露,波伊尔“从未炫耀自己的声音”,这是她第一次受外界肯定。波伊尔的走红之所以感动这麽多人,无非是表现远超过观众与评审预期,一如当初默默无名的保罗帕兹。目前波伊尔晋级第一轮,未来美梦能否成真?能否和帕兹一样出唱片,到世界各地巡汇演唱?能否再次印证小人物只要有才华,亦能走出自己一片天?

          曹長青 獨立評論員,http://caochangqing.com

這是一週前英國平民歌舞大賽中,參賽者蘇姍.鮑以爾(Susan Boyle)的演唱,僅在YouTube現就已接近三千萬人觀看(在網上打Susan Boyle就有視頻網址,中譯版 http://www.youtube.com/watch?v=izucgB-lBaI),十二萬人評分(都是五星),十四萬人留言。我一連看了好多遍,每次都被感動到落淚。

這個四十七歲的鄉下女人,不僅絕沒有好萊塢年輕女星們那種漂亮臉蛋,而且頭髮蓬鬆,穿戴土氣,就像街頭隨處可見的家庭主婦。她在演唱前說,夢想成為有英國音樂劇第一夫人之稱的佩姬(Elaine Paige)那種著名歌星時,令觀眾和評委哄笑,就差沒明說,這簡直是做夢!

沒錯,她唱的就是「我曾經夢想」(I dreamed a dream )。這首《悲慘世界》舞台劇中的歌,是一支夢想破碎的悲慘之歌。但蘇姍的演唱,卻把它唱成了希望的開始,唱出了她自己夢想成真的前奏。

近年網路收視率最高的節目,一是美國黑人總統歐巴瑪的當選演說,有一千八百萬人收看;更高的是布希總統訪問伊拉克時被扔鞋子抗議的視頻,有三千三百萬人觀看。而蘇姍的上台先是遭到噓聲、最後征服觀眾的演唱視頻,現在僅幾個網路統計,就已超過五千萬!

不僅數不清的網上觀眾留言說,他們被感動得流淚;蘇姍的偶像佩姬在接受BBC採訪時說,蘇姍的演唱,贏得了包括她本人在內的每一個人心。她是每一個有夢想的人的榜樣。在《悲慘世界》歌劇中首唱「我曾經夢想」這支歌的演員(Patti LuPone)也聽哭了。她被蘇姍的勇氣震撼。

這個演唱之所以令人感動,因為這是一個醜小鴨變白天鵝的故事。這是一個以自信、本色的自我而成功的故事。在演唱前,蘇姍就說,「我要讓這些觀眾震撼。」所以,在全場竊笑、噓聲中,她毫不為所動,鎮靜自信地高歌,結果她成了那個笑到最後的人。

這是一個讓人們目睹夢想怎樣成真的演唱;這是一個以勇氣戰勝偏見的傳奇。它之所以令無數人感動,不僅因為無數人都有過破碎的夢,更有無數人在破碎的夢中重新燃起希望。他們為蘇姍的成功而激動,為真正的價值終於勝利而振奮。

蘇姍的故事告訴我們,無論你的夢看來多麼遙不可及,無論你的夢被多少人嘲笑,無論你被多少人認定只不過是一隻醜小鴨,但只要你有清晰的目標,有堅定的信念和不懈地努力,無論有多少人偏見、搖頭、阻攔,你都有成功的可能。無論是對你個人事業的夢,還是對你的家園的夢!

        《全球音乐电视台MTV》:普通百姓也能做出惊天动地的事

  这样一个不起眼的中年女性为何能让每个观众神魂颠倒?如果仅仅觉得是她的与众不同和天籁嗓音吸引了所有人,那就是大错特错。真正让她闻名世界的,是她歌声背后所蕴藏的道理。她的出现,让世人看到了希望。她的成功,提醒我们明白了一件事——普通百姓也能做出惊天动地的事。

  MTV一网友跟帖称:“苏珊精彩的表演,让我们看到了什么才是真实,什么才叫美丽。这个女人没有华丽的时装,更没有靓丽的外形,有的只是纯净。很多知名的歌剧女主角完全是靠包装出众,她们早就失去了苏珊的真实。”网友罗斯说:“苏珊让我们明白了一个道理:不管处于什么状态下,都不应该放弃自己的梦想。”

  《讽刺》:苏珊·波伊尔成就了英国“贫民窟”里的神话

  不久前,好莱坞名导丹尼·鲍伊尔导演的《贫民窟的百万富翁》轰动全球。如今,极具传奇色彩的英国无业妇女苏珊·波伊尔,凭借着天籁般的嗓音,成就了一部英国“贫民窟”里的神话。

  《美国新闻和世界报道》:身份卑微并不意味着没有价值

  毫无疑问,苏珊天籁般的歌声,极具穿透力地直达我们内心身处,深深地触动了我们的灵魂。但是,更重要的是,她歌声后面所蕴藏的东西。身为乡下无业妇女的苏珊,可以说是生活在社会的下层。然而她并没有因为身份的卑微而失去追逐梦想的信心,47岁的她勇敢地站在选秀舞台上。她的成功告诉我们一个道理:永远不要通过一个人的外表或外在的东西去评价一个人,任何有决心有能力的人都会成功!

  《洛杉矶时报》:苏珊让那些以貌取人的人惭愧

  站在舞台中间,苏珊先是用自己的幽默,惹得现场观众开怀大笑。然而,刁钻的评委似乎对此有些不屑一顾。随后,苏珊用天籁般的歌声让在场的每一位观众激动不已,掌声喝彩声不断。开始对她不屑的评委先是睁大眼睛,随后便是惊叹不已。毫无疑问,苏珊用自己的实际行动令那些以貌取人的人感到惭愧。

  《每日镜报》:“粉丝”请务必冷静

  英国《每日镜报》以异常冷静的观点评价了苏珊。该报评论称,从专业角度而言,苏珊并不是一个好歌手,苏珊的歌迷应保持“冷静”。《每日镜报》表示,在演唱所选曲目时,苏珊的表演很不稳定。虽然她在唱歌的时候表面上看起来很轻松,但是从她歌声里的颤音不难察觉到她的紧张不安。不过《每日镜报》指出,很多人为苏珊喝彩,甚至是感动落泪,并不是因为她唱的好,而是因为她的勇敢。(李杰)

參考: 

互动百科 http://www.hudong.com/wiki/%E8%8B%8F%E7%8F%8A%C2%B7%E6%B3%A2%E4%BC%8A%E5%B0%94

自由電子報http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/apr/20/today-o8.htm

国际在线http://www.sina.com.cn  2009年04月17日16:29  

 

收心操—-在人生中“放一百個心”

收心操—-在人生中“放一百個心”  

 

 

本文作者: 何宗陽

 

 

 

 

一切的一切,一定要永遠記住萬法惟心,世间所有的一切變幻皆因它而起.不要死抱著得失心,分別心,執著心,應無所住而生其心. 

在重要時段場合中要凡事不造作,凡事平常心, 但不可漫不經心,掉以輕心. 

 

在求學中要盡心,專心,虛心, 要有恆心,定心,決心. 學問之道無他,求其放心,好奇心而已.

 

e5bf83k在求偶婚姻中一定要全心,真心相待,讓對方 “明明白白我的心”, 這樣才能永結同心. 千萬不要有比較心.要防範對方花心,負心,變心,否則會令人痴心,噁心, 焚心, 寒心,傷心,痛心,碎心, 最後死心. 

 

言談中要注意言者無意聽者有心”.不要太在意流言因為公道自在人心. 

個人修養中要潛修孝心,忠心.仁心,愛心,善心,誠心,耐心,慧心,慈心,虔心,正心,靜心,悲心,喜心,捨心,要遠離妄心,瞋心,黑心,壞心,偏心,私心,和驕心.     

事業發展中一定要有萬丈雄心,進取心,企圖心,只有苦心經營才能遂心,稱心.  

交朋友可以談心,關心,熱心,傾心,但也要當心,留心,小心,戒心,因為”知人知面不知心”,”日久見人心”. 

可憐天下父母心所以不要讓父母擔心, 掛心,操心,憂心, 要讓父母寬心, 歡心.

 

事閒勿荒, 清心就是福.

事忙勿慌, 亂心易起禍. e5bf831j

要注意起心動念, 尤其是色心, 春心貪心. 只有不虧心才能安心. 

得意時不要縱心恣意,利慾薰心.失意時不要灰心喪志,動搖信心.

做人一定要活得開心,不可昧著良心.

做事一定要膽大心細,心頭捩乎定(台語). 

e5bf83123最後, 一生中至少要醉心做幾件神迷心蕩,刻骨銘心,驚心動魄的事,這樣死也甘心.

 

 

 

( 本文作者: 何宗陽 請尊重智慧財產權勿任意轉載 轉載請註明:   轉載來自三心二意一紅 )

 

以上圖片部份資料援用网络流传圖片, 來源待考

 

 

 

幸福快樂之道(福樂十步)

幸福快樂之道(福樂十步) 

何宗陽 編著

 happiness

第一接受自己。

第二了解是什東西讓你感到快樂。

第三創造正面情緒思考。

第四做出快樂的樣子,把追求快樂當作是一種職責。

第五多運動,充足睡眠,健康飲食。

第六從事可以勝任愉快的工作或休閒,做自己喜歡的事.或實現自己熱切追求的目標,並從一些更高的理想層次發掘其中意義。

第七用心經營親密關係。

第八重視精神/德行生活。

第九當一件快樂的事情降臨時,你可以想方設法(慶祝,購買紀念品或照些照片)將它保留得更長一些。

第十知足常樂,清心寡欲,越簡單越好 

一個人的幸福快樂感始終決定於他的精神和物質慾望在實際生活中獲得滿足的感受度和滿意值。   ~何宗陽

生命的本質在於追求快樂,使得生命快樂的途徑有二條:
一是發現使你快樂的時光,增加它;
二是发现使你不快乐的时光,减少它。 ~亞里士多德 

人一快樂,就會興旺起來;更具有創意和生產力,賺的錢更多,更能廣結善緣,享有更好的婚姻,而且活得更健康,甚至比慣於怨天尤人者更長壽。    ~“快樂學”(joyology)任務坊 

想像一下,有一種藥可讓你多活八九年,每年多賺一萬五千美元,還能讓你比較不容易離婚。快樂似乎就是這種藥。 ~馬丁·瑟利格曼博士 

古今中外,無論男女老幼,一輩子都在創造幸福追求快樂.既然創造幸福追求快樂是人類行為的唯一動機及最高目的,那末,我們就非得好好徹底研究一下幸福快樂的定義,幸福快樂源泉和幸福快樂之道不可. ~何宗陽

人的幸福感主要取決3個因素:「遺傳基因、與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。」~一項有關「幸福」的研究 

一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。 ~泰勒·本-沙哈爾,哈佛積極心理學教授 

幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。 ~塔尔博士(Tal Ben-Shahar, 哈佛幸福课讲师)

幸福快樂的定義 

幸福一種因精神和物質都滿足的心理狀態. (維基百科)

快樂是一種感受良好時的情緒反應,常見的成因包括感到健康、安全、愛情和性快感等。快樂常見的表達方式是笑。通常我們認為達到快樂,需要工作和愛.(維基百科)

幸福快樂就是感覺良好.(美國佛羅里達州立大學歷史系教授達林-麥克馬洪,花了六年時間研究幸福,並寫了一本關於幸福的書–《幸福:一部歷史》)

幸福快樂是母親眼中出生嬰兒的第一聲啼哭.

幸福快樂是孩子跑回家看到媽媽的笑臉.

幸福快樂是父母的溫存撫慰.

幸福快樂是兒女的常回家看看.

幸福快樂是兒孫繞膝的笑語.

幸福快樂是打電話問候關心著父母的點點滴滴.

幸福快樂是夫妻互敬互愛,兄弟親熱相好,妯娌和睦相處,兒女孝順父母,長輩關心晚輩.

幸福快樂是每天準時上下班,下班後能跟心愛的人在一起,吃飯、看書、看電視、聊聊天, 然後一起相擁入眠。

幸福快樂是兒孫滿堂,享受天倫之樂。  

幸福快樂是有許多關愛自己的人.

幸福快樂是相濡以沫的志同道合.

幸福快樂是一世相牽的耳鬢廝磨.

幸福快樂是看一齣好電影.

幸福快樂是聽一首壯美的歌.

幸福快樂是在手機中也不忘記放上近期最中意的歌曲.

幸福快樂是觸感早晨的微風.

幸福快樂是嗅到迷人的香味.

幸福快樂是無所事事的時候,去超市購物。為自己儲備多多的健康食物,會覺得心裡很踏實,很安全.

幸福快樂是一壺香醇的老酒.

幸福快樂是吃得下.

幸福快樂是睡得著.

幸福快樂是住得好.

幸福快樂是開好車.

幸福快樂是工作少游玩多.

幸福快樂是有閒情雅趣的愛好。

幸福快樂是有激情性愛.

幸福快樂是一個健康不生病的身體.

幸福快樂是成功者的金牌,獎杯和鮮花.

幸福快樂是執著者的追求.

幸福快樂是勞動者的汗水.

幸福快樂是自己為自己所肯定的感覺.

幸福是官場得意,平步青雲.

幸福快樂是成為名星或者名人.

幸福快樂是自己為別人所肯定的感覺..

幸福快樂是你可以隨心所欲.

幸福快樂是幸運中大獎.

幸福快樂是平淡生活的真純.

幸福快樂是一種安貧樂道。(雍也第十一子曰:「賢哉,回也。一簞笥、一瓢飲、居陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂。」; 論語述而第十五子曰:「飯疏食飲水,曲肱而枕之,樂亦在其中矣。」)

幸福快樂之道 

 「關鍵問題是,人有可能會變得更快樂嗎?儘管有研究發現,幸福感部分是由基因決定,且生活中環境的影響比我們想像的還要小,但是我們認為,生活中大多數的幸福是能夠被人所掌握,且能運用手中的資源改變它。」~ 加州大學河濱分校心理學家柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)

 

 
第一接受自己。

第二了解是什東西讓你感到快樂。

第三創造正面情緒思考。

第四做出快樂的樣子,把追求快樂當作是一種職責。 

第五多運動,充足睡眠、健康飲食。

第六從事可以勝任愉快的工作或休閒,做自己喜歡的事.或實現自己熱切追求的目標,並從一些更高的理想層次發掘其中意義。

第七用心經營親密關係。

第八重視精神/德行生活。

第九當一件快樂的事情降臨時,你可以想方設法(慶祝,購買紀念品或照些照片)將它保留得更長一些。

第十知足常樂,清心寡欲,越簡單越好。 

  
第一接受自己。

無論優點還是缺點。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種或積極或負面的情緒,但抵制自己的情緒會導致挫敗感,或者讓人不快樂。不要把希望寄託在諸如健康、財富、教育以及良好的容貌上,因為掌握這些有利條件的人只比缺乏這類優勢者多那麼一點點快樂。

本-沙哈爾(泰勒·本-沙哈爾,哈佛積極心理學教授)希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」 。

第二了解是什東西讓你感到快樂。

幸福經濟學說的非常直截了當:金錢讓我們擁有更多的選擇,同時給予我們一定的自由。我們越來越富有,可為什麼還是不開心呢? 」這是令許多美國人深感困惑的問題。據統計,在美國,抑鬱症的患病率,比起20世紀60年代高出10倍,抑鬱症的發病年齡,也從上世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家,也正在步美國後!塵。 1957年,英國有52%的人,表示自己感到非常幸福,而到了2005年,只剩下36%。但在這段時間裡,英國國民的平均收入卻提高了3倍。這裡的關鍵是:我們如何進行”選擇”以及如何享受金錢帶給我們的那份”自由”?其實答案只有一個:做自己喜歡的事。暢遊人生不是只為了贏,不論成功失敗只有開心才是真正的幸福.一定要了解是什東西讓你感到快樂. 

第三正面情緒思考。

頭腦說了算。要記住一點,快樂與否在大多數情況下取決於人們的主觀意識。比如,人們將失敗視為災難還是一次學習的機會,態度不同,心情自然也不同。如果有樂觀積極的看法,那麼在你眼裡很多事情——無論大小——都是幸福。 !幸福與不幸福,完全在於看待問題的角度,人的幸福與不幸是由個人的想法來決定。同樣的一件事,或許像這樣想就能不幸,再換一種思維想就會感到幸福創造正面情緒,是一個可以嘗試的方法。快樂與不快樂,有時往往在一念之間。

珍惜現在所有,把每星期3件發生在自己身上發生的好事寫下來,能夠顯著提升人們的幸福感。當我們覺得天天是美好的日子,很奇怪的,好日子就會到來!當我們覺得日日是優雅的甜蜜滋味,很形而上的,優雅的甜蜜滋味就會瀰漫四周!

所以想像充滿幸福快樂的每一天,就從一個甜蜜的幸福快樂的微笑開始。不能控制天氣好壞但可以控制我心情,不能改變曲折的人生道路但總是有可以改變的路途風景,可以蒙住我的眼睛但不能綁住我的心。

也可以想像未來美好的景象,例如與充滿愛意和支持自己的伴侶一起生活,或者找到一份相當令人滿意的工作,將這些想像的陳述像寫日記般逐條記錄下來。

你必須相信你可以度過生命中的各種難關。人生不免有難關, 宗教信仰或許能幫助你度過難關。不過一些平凡無奇的信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣!」。關鍵就在,你必須相信這些信念信條。

第四做出快樂的樣子,把追求快樂當作是一種職責。

把自己當做是一個快樂的人,說話或行動時表現出快樂的人應有的態度與特質,也許你會真得變成這樣。經歷這樣的行為就有可能創造這樣的情緒.

西門子公司的箴言:開心的工作,哪怕是假裝的。

光是扮出快樂的表情,便可以帶來改變。心理學家詹姆斯·雷爾德在克拉克大學做過實驗,假裝為志願受測者接上電極,而後指示收縮或放鬆特定的面部肌肉,結果受測者便毫無緣由地露出笑容。隨著嘴角揚起,大部分受測者(比起其他依指示皺眉的人)看卡通會覺得更有趣。

格蕾琴·魯賓說,追求快樂的過程令她人生充滿意義:“我了解到,刻意維持語氣平和,或者花時間做些蠢事、增加歡笑的次數、每天早上唱歌等等,能讓我從內心深處改變自己,使自己產生更多深情、體貼的感覺和行動。這就是為什麼我說快樂是一種職責,只要我努力跨出讓自己更快樂的那一步,我讓別人快樂的能力也跟著大增。”

感激要說出來。人們總是擁有太多“理所當然”。事實上,學會欣賞和感激生活中美好的事物相當重要——不論是人還是事,是美麗景色.謹記保持燦爛笑容,好運就會伴隨你左右。笑容也代表著快樂,代表著形而上的心念,象徵著一種不需言語的幸福感受。它不僅能夠影響自己,更能影響他人,卻無需要金錢的花費。它的確是一張助人走向歡樂喜悅、積極成功、不折不扣的高效能“通行證”!對自己微笑。對周圍的人微笑。對所見到的一切微笑。

第五多運動,充足睡眠、健康飲食:愈來愈多的研究證明,有氧運動是治療憂鬱與焦慮的最好方法。

身體也重要。不要忘記一點,身心需要和諧發展,因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有裨益。運動是健康的源泉;活動好比靈芝草,何必苦把仙方找;年輕跳蹦蹦,到老沒病痛;身體鍛煉好,八十不服老。適度的體力勞動,可使五臟功能得到鍛煉,減緩衰老。實踐證明勞者壽。

在現實生活中,許多人(特別是青壯年)並不在惜自己的身體。在健康的時候不知道珍惜健康,只有當失去健康的時候才知道健康原來如此重要。有道是:今天用健康換金錢;明天用金錢買健康。這是怎樣一種悲哀?最為讓人痛恨的是,當下我們的主流文化在宣傳所謂先進人物的先進事蹟時,總是喜歡在”忘我工作”、”帶病工作”、”超負荷工作”上濃墨重彩。其實這是一種誤導。一個人如果以犧牲健康為代價,來博得所謂”事業”或者”功名”,這無異於捨本逐末,正所謂”皮之不存,毛將焉附”?

第六從事可以勝任愉快的工作或休閒,做自己喜歡的事.或實現自己熱切追求的目標,並從一些更高的理想層次發掘其中意義。

從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒:快樂的人通常會沉迷於令們感到有挑戰性卻又不至於過於艱難的事物。快樂需要意義。無論在工作中還是生活中,人們所參與的活動最好既愉快又有意義。

要享有持久的歡樂,關鍵在於超越短暫的喜悅,眼光放到瑟利格曼所說的“真正快樂的柱石”上,諸如:維繫親情、尋求任務熱誠,或實現自己熱切追求的目標,並從一些更高的理想層次發掘其中意義。

聊天樂有選擇地與人適度聊聊天,是一種積極的休息方式。聊天中,古今中外,天南地北,天下大事,社會趣聞,無所不談,往往能得到書本上得不到的東西。有了憂愁,與人一談,一席傾吐,可以減輕痛苦和煩惱,得到心理平衡。

學習樂知識是社會的寶貴財富,是人們的精神食糧。多看書、常讀報既增見識,長才幹,又驅寂寞,益身心。

在生活中巧用優點, 找出生活中最大的支持力量,然後試著以新的形式展現這些力量。譬如,有人說自己富有幽默感,便可嘗試於商務會議中講講笑話活絡氣氛,或者激勵處於悲傷情緒的朋友。這些善於運用自己優點,也能提高幸福的感覺。

第七用心經營親密關係:相互支持與完全信賴的關係是抵抗憂鬱的另一大支柱。如果你已婚,更需要滋養你們兩人的關係,不要把對方的關心當做理所當然。要對你的配偶表達你的感情,一起玩耍、分享生活。

第八重視精神/德行生活:尋找生命的意義,超越生活中一時的起起落落,追求更長久的安身立命之道。

學習日行一善。遇到外地人耐心的幫忙指路。在食堂幫忘帶飯卡的同學刷卡。不過是一些舉手之勞,在幫助別人的同時,也可以讓自己有一整天開心的心情。無私地幫助他人,幫助別人就是幫助自己。當奉獻時間或金錢給慈善機構,或者無私的幫助需要幫助的人,是能增加幸福感的。

幸福是無助時關切的眼神,幸福是摔倒後的熱心攙扶.學習互助之樂,魚靠水生存,人靠人活著,我為人人,人人為我。一人有難大家幫,一家有事百家忙;我幫別人要忘卻,別人幫我記心上。現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人

學習寬容之樂.人人有秉性,個個有脾氣,為人處事,嚴於律己,寬以待人,豁達樂觀,要學“君子坦蕩盪”,莫像“小人長戚戚”,可使心情保持舒暢。

學習忍讓之樂. “事不三思,但恐忙中有亂;氣能一忍,方可過後無憂。”“君子忍人所不能忍,容人所不能容,處人所不能處。”加強道德修養,學會冷靜、理智地處理問題,在一些非原則的是非面前,堅持“忍讓哲學”,容人讓人。

要有勇氣.勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。

生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。

記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。每天或至少每週一次,請你把它們記下來並

寫信感謝他們。

第九當一件快樂的事情降臨時,你可以想方設法(慶祝,購買紀念品或照些照片)將它保留得更長一些。 

加州大學聖地亞哥分校管理學教授大衛•施卡德(David Schkade)說,當一件快樂的事情降臨時,你可以想方設法將它保留得更長一些。比如,你可以出去吃頓晚飯,慶祝一下哪怕是微不足道的職業成就。同樣,在度假時也可以購買紀念品或照些照片,這樣你對此次旅行的記憶會更長一些。

施卡德本人就一直是這麼做的。他大學四年的學習生活是在德州大學奧斯汀分校度過的。當長角牛隊(Longhorns) 1月份贏得玫瑰碗(Rose Bowl)全國冠軍時,他買了件T恤衫慶祝這一時刻,這樣他就不會很快忘記球隊的勝利。

施卡德說,你必須同享樂適應作鬥爭。小事你也可以慶祝,而不見得非要是了不起的大事。如果你非要把所有慶祝積攢起來,等到結婚或當上副總裁時才享受,那你的慶祝機會就很少了。 

心理學家建議,不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」,在痛苦時翻出來回味。 

第十知足常樂,清心寡欲,越簡單越好。

人們往往希望在越來越短的時間裡完成越來越多的事務,卻忽視了“數量會影響質量”,人們可能會因參與過多而犧牲掉自己的快樂。 “放開一點、簡單一點、單純一點;集滿三點,就會開心一點哦。”簡單生活不是貧窮,開心就是富有。

一個人的幸福感始終決定於他的慾望的大小與實際獲得的價值。即幸福=收入/慾望,這個公式的意義在於幸福的程度是與收入成正比關係的,收入越多,幸福度就越大。但是,它同時又是與慾望成反比關係的,即慾望越多,幸福度越小。人的慾望越大越強,相應他的感覺應該會更痛苦,或者說他就無法得到幸福。因為物質是有限的,物慾則是無限的。由此看來,知足就能常樂,清心寡欲就能幸福感常在,保持一顆簡單的心,就能時常感受到生命應有的喜悅。

知足常樂.幸福是平淡生活的真純.名不貪,利不貪,貧也安然,富也安然,無欲無求,寧靜致遠。自我知足是良藥,不是神仙勝似神仙.
如果一個人的心靈與思想不復雜,那麼他就可以輕易簡單的獲得幸福。例如在口渴的時候找到了一潭清澈的泉水,在寒冷的嚴冬得到了一縷溫暖的陽光等都能給許多人帶來真正的幸福與喜悅。

清心寡欲就能幸福感常在.簡單就是幸福。幸福是居陋巷的一簞食,一瓢飲.

幸福沒有統一的答案,也沒有一定的模式。幸福的內涵,無限豐富,必須用自己的心靈去捕捉。一首優美的音樂,一支喜愛的歌曲,一杯清茶,或一杯咖啡,一句溫暖的問候,一句關愛的叮嚀,一縷初夏的涼風……都能使人感受到淡淡的幸福。早餐時的一碗清粥和一盤清淡的小菜,也能讓我感受到一種簡單的幸福。

聖嚴傳作者施叔青說,聖嚴法師是她的第一位師父,在他身邊所得到的教誨太多了,原本她曾抱有知識份子慣有的「命運掌握在自己手裡」的態度,但學習打禪、靜坐之後,才深深體會人的痛苦源自於慾望太多。

簡簡單單的生活,就能輕易的體驗到生活中的幸福。無礙則無欲,無欲則無求,無怒則無敵,無怨則心寬,所有煩惱,都是放不下的執著。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事,例如草莓的甜味、陽光的和煦。

因此,學會簡單的生活,無欲無求地過好自己的每一天,就是幸福。

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蕩气廻肠的音乐-江蕙 & 余天 – 愛著啊 (2005)

令人蕩气廻肠的经典音乐,

总是值得再次推荐给所有朋友.

江蕙 & 余天 – 愛著啊 (2005)

比較看看《爱着啊江蕙/陈子鸿》

 以下歌詞賞析 轉載自 江蕙愛著啊::: 歌詞賞析 
男歡女愛盟約對唱 愈唱愈相愛!

這首歌的原曲來自菲律賓,多年前由鍾鎮濤翻唱為”你的影子”,紅極一時!
這次由潘協慶填詞,成為一首輕快喜悅的男女對唱情歌,製作人陳子鴻一度為男聲演唱人傷腦筋,沒想到自己先試唱下去之後,獲得江蕙的大力的讚賞,請他一起合唱,於是歌迷可以聽見這位帥哥製作人在歌藝上的精湛表現!
最值得一提的是—這首歌在後段男女生飆唱上有精采的表現:不但有優美的二部和聲,還有極流暢的輪唱,是一首在和聲編曲上華麗而精緻的情歌對唱代表作!
也是一首讓歌迷能在KTV中痛快對飆的歡樂好歌!

(男)有一種心酸叫作命 一種無奈叫作伴
日頭彼大 猶原會落山
(女)甘願等你等甲心(疼痛) 愛你愛甲無性命
痴情兌換 一領冷被單

(女)感情 哪像魚無水袂活
愛著啊 痛嘛無算啥
(合)希望 從今以後你和我
免咀咒 到老嘛袂變卦

(男)有一種決心叫作愛 一種夢 叫作等待
望你將我 永遠放心內
(女)不怕風雨 牽手作陣走 愛是越磨心越定
石頭會爛 情火打袂熄

(女)往事 哪像風箏打斷線
飛遠啊 追嘛無卡較
(合)希望 從今以後你和我
免咀咒 到老嘛抹變卦

(合)有一種心酸叫作命 一種無奈叫作伴
日頭彼大 猶原會落山
(女、男)甘願等你等甲心疼痛 愛你愛甲無性命
(女)痴情兌換 (合)一領冷被單

(合)感情 哪像魚無水袂活
愛著啊 痛嘛無算啥
希望 從今以後你和我
免咀咒 到老嘛袂變卦

(合)往事 哪像風箏打斷線
飛遠啊 追嘛無卡較
希望 從今以後你和我
免咀咒 到老嘛抹變卦

改編詞:潘協慶 曲:Agoilar

這首歌由製作人精心創作打造,江蕙認為在歌詞上最有創意的部份,就是用地震 來展現酒醉的”茫”, …. 愛著啊痛嘛無算啥 (合)希望從今以後你和我 免咀咒到老嘛袂變卦 …

蕩气廻肠的音乐:宽恕(王菲)

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令人蕩气廻肠的经典音乐,

总是值得再次推荐给所有朋友.

 

 

 

主题曲《宽恕》的歌词

 《天龙八部》主题歌

  如是我闻 仰慕比暗恋还苦

  我走你的路 男儿泪 女儿哭

  我是你执迷的信徒 你是我的坟墓

  入死出生由你做主

  你给我保护 我还你祝福

  你英雄好汉 需要抱负

  可你欠我幸福 拿什么来弥补

难道爱比恨更难宽恕

 

  如是我闻 爱本是恨的来处

  胡汉不归路 一个输 一个苦

  宁愿你恨得糊涂 中了爱的迷毒

  一面满足 一面残酷

  你给我保护 我还你祝福

  你英雄好汉 需要抱负

  可你欠我幸福 拿什么来弥补

  难道爱比恨更难宽恕

终生难忘的比赛:困逆中永不绝望,胜利属于坚持到最後一秒钟的人

终生难忘的比赛:

困逆中永不绝望,胜利属于坚持到最後一秒钟的人。

解碼者 6.7b

 

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大逆转

2008年欧洲足球锦标赛四分之一决赛

2008620  维也纳恩斯特哈普尔球场.

 

比赛的高潮出现在加时赛即将结束前一分钟,克罗地亚 克拉什尼奇在加时赛结束前一分钟(29 Ex)接到摩德里奇的传中头球为克罗地亚打破僵局,克罗地亚看上去一只脚已经迈进了下周三对德国队的半决赛。但天有不测风云,土耳其队连续第三场比赛在补时阶段进球,森图尔克30+2 Ex.在禁区边上的一脚劲射将比赛战成1-1, 将土耳其从死亡边缘拉了回来, 拖进了点球大战。

2008e5b9b4e6aca7e6b4b2e8b6b3e79083e994a6e6a087e8b59be59b9be58886e4b98be4b880e586b3e8b59be59c9fe880b3e585b6-vs-e5858be7bd97e59cb0e4ba9a克罗地亚的摩德里奇和斯尔纳在点球前三轮中各罚失一球,土耳其门将鲁斯图又扑出了佩特里奇的点球,土耳其在点球大战中3-1击败克罗地亚而实现了大逆转, 死里逃生的他们最终在点球大战中笑到了最后。

种难忘的赛事正可印证: 困逆中永不绝望,胜利属于坚持到最後一秒钟的人.

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台南膳魚意麵–試過滋味沒有不懷念的

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e886b3e9ad9ae6848fe9bab5台南膳魚意麵是台南特殊小吃麵的韌性與口感絕佳膳魚意麵是用炒的來滑嫩爽脆材料有甘薯粉、青蔥、糖、醋、醬油味道酸甜可口。 炒膳魚是以快火炒,所以必須掌握時間、火候,必須深諳魚性,才能炒出膳魚的脆度。膳魚意麵是歷史悠久的傳統小吃,以麵粉加蛋不加水,入油鍋炸氣味才會香。

e9b194e9ad9ae6848fe9bab52意麵是台南的特殊小吃,在日據時代即已出現,係將麵條先油炸成團,食用時再下水煮熟,與現在常見的速食麵相似,但新鮮度及麵的韌性則較速食麵為優。在鱔魚意麵中所用的鱔魚,為了避免泥土氣息,須先放入清水養兩天。處理時去頭、脊骨和內臟,然後切成細條。最重要的是炒法,要炒得滑嫩爽脆,通常都是「快」動作,下鍋時火焰兇得飛高。佐料包括甘薯粉、青蔥以及糖、醋、醬油,味道酸酸甜甜,試過它的滋味沒有不懷念的。

【材料】:意麵3個、鱔魚半斤、高麗菜葉2片、蔥2支、洋蔥1/2個、紅蘿蔔適量、蒜末1大匙、豬油3大匙、烏醋4大匙、砂糖2大匙、白醋1大匙、地瓜粉1匙半、鹽1/2­匙、雞粉少許
【做法】:
1、首先將鱔魚去頭、尾骨後切片,倒入米酒去腥備用。
2、將胡蘿蔔雕花切片,洋蔥切片放置一旁備用。
3、把浸泡過米酒的鱔魚放入油鍋中,開大火過油後撈起。
4、另起一熱鍋加入豬油,再把蒜末、洋蔥爆香後,加入蔥綠和紅蘿蔔、高麗菜拌炒,再加入高湯拌炒均勻。
5、接著再加入白醋、烏醋、砂糖、醬油後,再放入意麵。
6、等到意麵吸取湯汁後,再加入剛過好油的鱔魚,加入少許太白粉水芶芡,即完成台南鱔魚意麵。

 

 

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