Posts from the ‘健康養生’ Category

受保護的文章:自然療法之父-苦行老師–腹部按摩,手部按摩,腿部按摩.上段自醫運動:頭部舒緩法,頭部按摩及眼睛放鬆法,肩頸放鬆法腹部按摩,中段自醫運動:歐洲淋巴平衡法,淋巴放鬆法,健胸及避免胸部腫瘤操氣場 / 胸部按摩法,強化手指力量,肺經、心包經、心經、大腸經、小腸經、三焦經的放鬆法,五十肩、扳機手、網球肘、媽媽手手部按摩,腿部按摩.下段自醫運動:矯正脊椎-地板式,矯正脊椎-烏龜式,端盤法,站樁(提高免疫系統),馬雅強化能量中心擺臀法,瘦大腿內側、瘦小腹,矯正髖胯骨,拉開帶脈、鬆軟跨骨,任脈與督脈搓揉法,矯正長短腳

該內容受密碼保護。如欲檢視請在下方輸入你的密碼:

廣告

7成胸口痛的個案與心臟病無關

7成胸口痛的個案與心臟病無關
胸口痛?你可能不是心臟病!

「心臟的位置」的圖片搜尋結果
香港大學醫學院一項調查發現,7成胸口痛的個案與心臟病無關,而一半患者出現胸口痛的原因是胃食道反流所引致。香港愈來愈多人患有胃食道反流疾病(Gastro-Esophageal Reflux Disease , GERD),這個病又稱胃酸倒流。

胃食道反流在西方國家十分常見,在香港亦愈見普通,典型的症狀包括胃酸倒流、反胃、胃燒灼感及胸口痛,而非典型症狀則是非心臟病胸口痛、咳嗽、哮喘等。
香港大學在2003年進行一項關於南中國華人非心臟病胸口痛人口研究,研究訪問了2209名香港華人,結果顯示,有20.6%受訪者有胸口痛,而當中有67.6%胸口痛屬於非心臟病胸口痛,其中有50.5%個案是由胃食道反流疾病引起。
負責研究的香港大學腸胃及肝臟科副教授王振宇醫生表示,胃食道反流及心臟病所引致的痛楚位置都是在胸口中央,患者難以自我覺察患的是甚麼病,而一般胸口痛都會被認定為心臟病的徵狀。

胃食道反流
胃食道反流是一個常見的消化道疾病,患有胃食道反流的患者,胃內的食物或胃液會倒流至食道,因而造成胸口灼熱,亦即所謂「火燒心」的不適。
食道連接胃部的肌肉賁門稱為下食道括約肌,負責防止胃內的食物及胃酸倒流至食道。胃食道反流性疾病的患者因為下食道括約肌鬆弛,不能發揮正常的「守門」功能,在日常生活裡會突然鬆開,造成短暫時間不正常,令胃酸倒流進入食道。食道的黏膜十分脆弱,長時間與胃酸接觸會引致發炎、潰瘍、出血、由疤痕造成的食道阻塞及一種巴洛氏食道(Barrett’s Esophagus)的癌前病變,巴洛氏食道的成因是身體嘗試以類似腸部黏膜細胞去取代食道的正常黏膜,保護食道免受胃酸侵害。當胃酸倒流至食道時,會引起灼痛,甚至會腐蝕食道或導致食道潰瘍。
正常人偶然也會有胃內的食物倒流至食道的情形發生,但並不會引起症狀或疾病,一旦這種反流引起臨床症狀,或者產生了組織結構的破壞或改變的話,就稱為胃食道反流疾病。

常見病徵:

  • 胸口灼痛
  • 胃酸倒流
  • 非心臟病胸口痛
  • 胃內有胃酸的感覺
  • 消化不良

診斷
儀器診斷

  • 內窺鏡--檢查患者消化度
  • 24小時食道酸鹼監測儀--檢查患者食道的酸鹼度
  • 食道測壓計--量度患者吞嚥時食道的力量及肌肉協調

自我診斷問卷
2003年,香港大學醫學院研究出一份專為中國人而設的胃食道反流性疾病診斷問卷,免除部分病人接受內窺鏡檢查。由於有些非心臟病胸口痛的胃食道反流病患者沒有典型的胃食道反流性疾病病徵,如胸口灼痛及胃酸倒流等,所以不適合用問卷診斷。

藥物診斷
部分診斷方法具有侵入性,病人一般都感到不易接受,而且費用昂貴,家庭醫生又未能提供。
香港大學醫學院最近發現,服食質子泵抑制劑(Proton Pump Inhibitor)可作為胃食道反流性疾病引起的非心臟病胸口痛的可靠檢查方法。患者服用質子泵2至4星期,如果胸口痛得以改善,可判斷胸口痛為胃食道反流性疾病引起。部分病人服質子泵抑制劑後或有食欲不振及腹瀉等副作用。
不過,王振宇強調胸口痛患者必須排除患有心臟病的可能性後,才接受胃食道反流性疾病檢查。

如何減輕胃酸倒流

  • 若是發覺某類食物會引發症狀,應盡量避免,例如咖啡、朱古力、多油高脂、辛辣、全脂類食物。
  • 若是躺下時症狀嚴重,在睡前兩小時不要進食。
  • 調整睡眠的姿態,把頭部墊高,減少胃酸倒流。
  • 減輕體重以降低腹部壓力
  • 戒煙

建康长寿法

1.唱歌   瑞典研究者发现,唱歌能改善心脏状况。   2.工作努力   最新调查显示,工作努力负责的人会比普通人多活2——3年。   3.人脉广   拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。   4.每周跑步   研究发现,与不跑步的同龄人相比,跑步者平均要多活3年;建议每周最少跑步30——50分钟,速度保持在9.6公里/小时。      5.减少久坐   研究发现,与静坐有关的癌症病例每年会达到17.3万例。如果人们每天静坐时间低于3个小时,平均寿命就会增加2年。   6.适度悲观   一项为期10年的追踪调查发现,适度悲观的德国人活得更久,因为他们更为关注自身健康,采用更健康的生活方式。   7.饮食不离姜黄   这是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。   8.每天散步   散步的速度越快,延年益寿的效果越明显;保持在每小时4公里的速度最合理。   9.减少热量摄入   如果人们能将日常饮食中的热量降低30%,糖尿病、癌症、心脏病和大脑疾病的发病率就会明显下降。   10.不喝烈性酒   俄罗斯一项研究发现,每周饮用1.5升以上伏特加的男性更有可能在55岁左右死亡。   11.戒烟   根据美国疾控的统计数字,每年每5例死亡中就有1例与吸烟有关。   12.食用绿叶菜   绿叶蔬菜富含膳食纤维,能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。   13.多拥抱   研究显示,与所爱的人相互拥抱会释放出某种激素,能减轻压力、降低血压。      14.经常大笑   笑容能让血管扩张22%,增加血液流量,从而降低血压。   15.吃花椰菜   这种十字花科蔬菜含有大量的维生素C、叶酸和类胡萝卜素,能保护人体细胞免受自由基的损害,增强免疫系统的功能和生殖健康。   16.养宠物   研究已经发现,养宠物的人不太可能患上高血压。      17.保证睡眠质量   睡眠质量不高会导致高血压、抑郁症、体重增加和癌症。但如果睡太久,每晚睡眠时间超过9个小时也不利于健康。   18.从事园艺劳动   园艺劳动会对身心都有帮助。   19.喝热可可   热可可中抗氧化剂的浓度要远高于其他饮料,有助于提高思维能力,改善心脏健康状况。   20.不要成为太狂热的体育迷   输赢会对心血管疾病的发病有重要影响作用,所以要用温和的态度对待比赛结果,不要过于狂热。   21.情绪愉悦   一项为期10年的追踪调查显示,抑郁情绪的人更易早亡。   22.不喝含糖汽水   每年在全世界有18万死亡病例与饮用含糖饮料有关联。   23.远离烟雾   长期暴露于空气污染中会增加人们早亡的风险。   24.花点时间呆在森林里   在森林里能呼吸植物杀菌素,能降低血压和压力,增强免疫力。   25.少吃糖   越来越多的专家把肥胖症、糖尿病、心脏病和其他慢性疾病归咎于这种白色甜味物质。在不得不吃糖时,可用蜂蜜来代替。   26.学会一种娱乐性运动   轮滑、羽毛球和排球等娱乐性体育运动能为人体健康提供一系列好处,打乒乓球甚至能增强运动能力和提高长期记忆力。   27.保持镇静   不要轻易发火。哈佛大学的研究者发现,在愤怒爆发后的两个小时,人们心脏病发作的风险增加了近五倍,中风风险增加三倍多。   28.饮茶   饮茶具有多种健康功效,如抗癌、降低患冠心病、血栓和中风的风险。看真相加zhenxiang0001   29.吃鲑鱼   鲑鱼是欧米伽3脂肪酸的丰富来源,有助于减轻体内炎症。   30.不吃烧焦的食物   烧焦食物中含有的化学物质可能会致癌。   31.少看电视   澳大利亚学者进行的研究发现,即使参与者平均每天参加30——45分钟的体育锻炼,他们每看一个小时的电视,死于心血管疾病的风险也会增加18%。      32.早餐食用燕麦粥   燕麦所含有的膳食纤维能降低人们患上肥胖症的风险。   33.爱上跳舞   常跳舞能将人们患认知障碍症的风险降低76%,高于其他任何体育运动和认知活动。   34.性爱要亲密   性生活不仅有助于提高免疫系统的功能,而且能改善心脏健康状况。   36.拒绝方便面   研究发现,每周食用2——3次方便面,会增加人们患心脏病、糖尿病和中风的风险。   37.多吃大蒜   不要害怕口臭而不吃大蒜。研究表明,大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。   38.把坚果当作零食来吃   所有类型的坚果都含有对心脏健康有益的脂肪和蛋白质,这两种成分都能保持血糖平稳。   39.服用阿司匹林   如果你先前患过心脏病、中风或糖尿病,请每天服用小剂量的阿司匹林,能延长寿命。   40.悉心护理牙齿   牙周疾病与系统炎症和心血管疾病的风险之间存在直接关联。美国牙周病学会的研究成果显示,有牙龈疾病的人患上心脏病的可能性会高出两倍。 

鼻塞是指鼻道因受到病毒感染的血管肿胀而造成阻塞的情况。

鼻塞是指鼻道因受到病毒感染的血管肿胀而造成阻塞的情况。它是上呼吸道感染最常见的症状。
鼻塞成因有很多,而影响亦可大可小。对出生不过数个月的新生儿而言,由于他们只能透过鼻子呼吸,鼻塞对他们来说可以是致命的.对成年人或普通儿童来说,鼻塞带来的影响并没什么危险。

鼻塞有时会影响耳部,使听觉或说话能力受到影响。

严重的鼻塞会干扰睡眠,令睡眠质素欠佳,以致专注力及记忆力下降,就会导致黑眼圈。这是因为长期呼吸不畅顺,导致眼部四周缺乏氧气输送,容易形成黑眼圈。

不少患者忽视病情,可导致鼻前庭炎及鼻中隔歪曲等。

长期鼻塞者长时间需要用口部辅助呼吸,由于口部肌肉需要持续配合呼吸,更有机会导致面颊骨变长和胸骨凹陷,对发育中的小童影响甚深。[1]

此外,鼻塞会导致鼻鼾,它也跟睡眠窒息症有关。对儿童来说,因腺肿胀而造成的鼻塞会减低氧气供应,导致慢性睡眠窒息,甚至是右边心脏失效。如果发生这情况,就只好用手术方式解决。

鼻塞也会带来面部疼痛或头痛,以及一定程度的不适。

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%BC%BB%E5%A1%9E

生姜柠檬蜂蜜热饮

生姜柠檬热饮 1制作 材料: 生姜、柠檬、蜂蜜 生姜柠檬热饮 做法: 1、生姜洗净切片榨成汁;柠檬用榨汁器挤出汁水; 2、将姜汁和柠檬汁倒入杯中,加入热水搅匀,饮用前调入1勺蜂蜜即可。 ps: 也可以用煎煮法来做,即生姜和柠檬切成片,加水先煎煮生姜片3分钟,再加入柠檬片续煮1分钟。 功效: 早春的气温骤升骤降,是感冒易发的时节。制作一杯姜汁柠檬蜜,可以补充Vc,驱逐寒意、预防感冒、润喉爽咽。 http://baike.baidu.com/view/8325098.htm

九阳神功

九阳神功

九阳神功
 

倚天屠龙记里,张无忌接灭绝师太三掌时的

九阳神功心法口诀:

他强由他强,清风抚山冈。
他横由他横,明月照大江。
他自狠来他自恶,我自一口真气足 .

九阳神功乃《九阳真经》上的武功,出自金庸小说。练到最后大关,必须熬过全身燥热自焚之苦,或得名师指点,打通全身所有几百个穴道,才真正练成“九阳神功”,否则只是积存九阳内力,施展内力不能淋漓尽致,战斗后容易泄气过度致死,例子如同觉远。练成神功后,内力自生速度奇快,无穷无尽,普通拳脚也能使出绝大攻击力;防御力无可匹敌,自动护体功能反弹外力攻击,成金刚不坏之躯;习者轻功身法胜过世上所有轻功精妙高手;更是疗伤圣典,百毒不侵,专门克破所有寒性和阴性内力。九阳神功融会贯通武学至理,练成后天下武学附拾皆可用。

练成“九阳神功”后,内力自生速度奇快,无穷无尽,普通拳脚也能使出绝大攻击力;防御力无可匹敌,自动护体功能反弹外力攻击,成金刚不坏之躯;习者轻功身法胜过

  九阳神功

世上所有轻功精妙高手;更是疗伤圣典,百毒不侵,专门克破所有寒性和阴性内力。九阳神功融会贯通武学至理,练成后天下武学俯拾皆可用。

  “九阳神功”练到最后大关,必须熬过全身燥热自焚之苦,或得名师指点,打通全身上下所有几百个穴道,才真正练成“九阳神功”,否则只是积存九阳内力,不会施展运用,内力不会无穷无尽的循环自生,剧烈战斗后容易泄气过度致死,如同觉远大师的例子。

武功由来

  《九阳真经》在金庸小说中第一次出现是在《神雕侠侣》最后一回中,觉远大师凭借此书震惊当时的绝世高手“东邪、西狂、南僧、北侠、中顽童”等人,但经书也被尹克西带到了昆仑山中;在《倚天屠龙记》,张无忌在昆仑山的白猿腹中得到经书,并凭借此经威震武林成为一代高手。

  觉远大师圆寂之际,蒙眬呓语部分《九阳真经》经文,张三丰、郭襄、无色大师默记了一部分。当年传得《九阳真经》的三位,悟性各有不同,根柢也大有差异。武功是无色大师最高;郭襄所学最博;张三丰当时武功全无根基,正因如此所学反而最精纯。是以少林、峨嵋、武当三派,一个得其‘高’,一个得其‘博’,一个得其‘纯’。三派武功各有所长,但也可说各有所短。张三丰和郭襄后来成为武当和峨嵋派的创派祖师,“九阳神功”启发武当、峨嵋开宗立派的武功,及无色后少林派受益匪浅,主要根源在这一部分的“九阳神功”,又名《武当九阳功》,《少林九阳功》和《峨嵋九阳功》。张无忌先后练过《武当九阳功》和《九阳真经》,发现《武当九阳功》只有不足十分一的经文,不足十分一的内容也足够壮大少林派,成为武当、峨嵋创派的奠基。(《倚天屠龙记》十六回 剥极而复参九阳:他心中突突乱跳,掩卷静思:“这到底是什么经书?为什么有武当九阳功的文句?可是又与武当本门所传的不尽相同?而且经文更多了十倍也不止?”)

历史版本

  在最初的版本里面,九阴九阳都是达摩创的。在旧版《倚天屠龙记》(原名《天剑龙刀》)里面有很明显的论述:九阴真经偏向外用,九阳神功偏向内功。

  但是这样一来,中国最高深的两门武功都来自外国人,这未免让以中国功夫为荣的国人们觉得面上无光,而且这样的中国功夫不能算是真正的中国功夫。大概后来读者们反馈了这个问题,

  倚天屠龙记

或者是他的朋友的一些说法影响了他,金庸自己也觉察到了这个问题,他在《射雕》里面用了整整一章来写九阴真经的出处,把这部经书的知识产权从达摩手里转给了黄裳。改倚天屠龙记的时候他也曾大费力气地写“西域武功比起中国学问,毕竟中原的学问更为精深”。

  其实看过倪匡的小说《卫斯理》系列的人都知道,倪匡对中国功夫相当推崇。作为金庸的好友,他对这个改变的作用应该是功不可没的。

  这种改变在改版《倚天》里更加明显,明明是出自少林的《九阳神功》,也一定要加上一个道家的源流。

  金庸在最新修改版本中将作者写成与王重阳斗酒的一位奇士,后王重阳将九阴真经借与此人看,此人觉得九阴真经阴气太重,后躲进少林创作九阳真经,此功,可出氤氲紫气,可随意扩散到体内、体外,可刀枪不入,水火不侵,毒气不生,物化不之,金刚不坏之躯也随之而来。

  九阳源出自先天八卦,易经之道亁,九阳开列,唯九五之德,元、亨、利、贞,上九则是亢龙有悔,被欲火梵烧,故觉远大师泄气而亡,而郭襄,张三丰,无色三人,因未得真经全部,最高也只是练到四,乾卦四,飞龙天,或越或渊。

http://baike.baidu.com/view/3034.htm

男人长寿的13个怪招

image

【男人长寿的13个怪招】:近日英国媒体公布 男人长寿秘诀。1,钱包别放屁股后;2,少用 止痛药;3,常过性生活;4,护牙能防秃头 症;5,娶个年轻老婆;6,加强盆底肌肉训 练;7,争取升职;8,每天吃苹果;9,少吃 肉;10,别让妻子工作;11;反手刷牙; 12,

降低胆固醇;13,每天晒太阳10分钟。