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马龙高抛发球4种假动作-《乒乓球慢动作教学视频》第38集

马龙高抛发球4种假动作-《乒乓球慢动作教学视频》第38集

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薛飞直拍横打反手拧拉超级慢镜头–《乒乓球慢动作教学视频》第100集

薛飞直拍横打反手拧拉超级慢镜头–《乒乓球慢动作教学视频》第100集

打完乒乓球後,十𠆤不要

[網路文章]


打完乒乓球後,十𠆤不要。

1不要立刻停下休息
因为从运动中骤然停下来,会影响血液的循环,加深肌体疲劳。

特别是像乒乓球这样的调动全身的运动,如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

因此,结束运动后应调整呼吸节奏,进行一些放松性的活动,例如慢步走走,做做几节放松操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流到心脏。

2 不要大量饮水

在运动后,特别是剧烈运动后不宜大量喝水。

因为大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,甚至引发头疼、呕吐等多种问题。而且,一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适的胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。

所以,运动后,感觉再渴也不要一次性喝水过多,应采用“少量多次”的方法喝水。

3 不要“省略”放松整理活动

实践表明,放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等,恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

每一次打完球后要充分做好放松运动,以利于身体的恢复和健身效果的提高。

4 不要骤降体温

打完球后,人体血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。

尤其是现在,天气越来越热了,倘若立即走出室外,或者在风口小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

5 不要立刻洗澡

打完球后,很多人都习惯马上去洗一个热水澡,不但可以洗去身上的汗渍还能缓解身体疲劳,热水澡绝对是最佳的选择,其实这个观点是错误的。

这是因为我们在运动时身体内的血液回流速度会加快,心跳也会配合运动而加快速度,所以如果马上洗热水澡的话,会让我们肌肉与皮肤的血液继续加快速度,这就会导致身体其他器官供血不足,从而出现脑部缺氧的状况,严重者还会导致心脏病突发。

因此先要充分休息好了,再去洗澡。

6 不要立即吃饭

人在运动时,全身血液集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。如果此时急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

7 不要马上吸烟

运动后吸烟,不仅不能消除疲劳,人体吸入这样带雾空气,还将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

8 不要大量吃糖

锻炼后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。

9 不要贪吃冷饮

锻炼过后,人都会出汗,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,消化功能低下。这时你贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等病。所以,运动后不要立即贪吃大量冷饮,适宜补充少量的白开水或盐水。

10 不能饮酒

夏季就要到了,打完球后喝啤酒撸串是一大快事!但是锻炼身体后喝酒,会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。

所以,为了我们的健康,请不要在锻炼过后饮酒。

如何提高乒乓发球发球质量

[網路文章]

如何提高乒乓发球发球质量

在业余选手的球艺切磋过程中,一手好的发球很可能完全掌握比赛的主动,而很多球友在练习乒乓球时却忽略了发球的关键性。那么什么样的发球才能算是质量好的发球呢,一种是可以直接得分的发球,另一种是有利于己方抢攻的发球。下面给大家介绍一下本人在练习乒乓球过程中提高乒乓发球发球质量的一些感悟。

一、掌握原理首先应该掌握一定的物理知识,例如影响球速的动量定理,影响球旋转的力矩的概念等。

影响球速的主要因素在于指向球心的分力,影响改分力的大小一是合力的大小二是合力与指向球心的夹角大小,所以提高发球时的球速主要取决与运动员给予该球的合力以及多撞击乒乓球以减小此夹角的大小。

影响旋转的主要因素在于力矩,乒乓球的角加速度与力矩成正比,而力矩又分别取决于作用力与力臂的乘积。所以在击球时,在击球力量不变且在保证球拍与球具有必要的摩擦角度的前提下尽可能使力的作用线远离球心(即增加力臂)。

二、通过原理有抽象变具体如果上面的的理论讲的太难于理解,我们可以通过以下一些易了解的动作来提高发球的质量。

1.在击球过程中注意调节好撞击球的角度,在击球力量不变的前提下,撞击球角度越小速度越大,撞击球角度越大旋转越强。

2.增加力臂,在击球力量及角度相同的情况下,增加力臂有利于增加球的旋转性和球的速度。为了增加力臂往往在发球时使用拍头部位发球,相反如果想发一些旋转较小的球则尽量使用靠近拍柄的拍面发球。

3.增加击球力量,由上面的原理可知,力量是速度与旋转的源泉,所以平时可多练习下臂力。

三、练球方法

1.练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。练速度为主的球时应以准确性为主,可以在对方台子上放一个乒乓球,在练习过程中试试发球时能否撞到该球,练旋转应主攻下旋球,练下旋球时乒乓球尽量能够自旋转不出台。

2.同一动作多种效果。发球时除了速度、旋转和落点之外,更重要的是隐蔽性,能够做到用不转的动作发出强旋转,用强旋转的动作发出不转或是速度较快的奔球,这需要提高手腕的爆发力以及身体的整体协调性。

    3.发球提高小口诀。先长后短,先快后准,转与不转,虚实结合。

乒乓球名言錄我没有偶像,我的偶像就是我自己。~张继科


乒乓球名言錄
我没有偶像,我的偶像就是我自己。~张继科
首次征战2012世乒赛男单比赛就举夺魁,张继科迎接自己首冠的方式有些特别,他先是躺倒在地双手掩面,随后怒吼着撕开了上衣领口,将衣服撕成两半,赤身跑上看台与教练拥抱。那一股子狂野和肢体上的行为艺术霎时让球迷们震惊了,这无疑是颠覆中国乒乓球运动员传统形象的一个举动。在国家乒乓球队的精英中,藏着这么一只"藏獒",不鸣则已,一鸣惊人。

幽默与笑的基本理论 ~節錄自第38~39頁[幽默八步]1992. 作者:何宗陽 理論3 期望落空理論


幽默与笑的基本理论 ~節錄自第38~39頁[幽默八步]1992. 作者:何宗陽

理論3

期望落空理論 

布來士,巴斯卡認為:「人們訝異”所期待與所見之差別”, 故笑之」;以馬紐爾 -肯特主張笑的原因是因為「緊張的期待化之無形所造成的突然轉換」。 他們兩人的說法都是期望落空理論的最好註脚。 
電影常常運用「意外的情節」這題材來作為噱頭,製造笑料。因為帶有「變奏情趣」的意外情事,尤其是那些符合「非嚴重性」的意外情事通常會引發笑 果.
 人的思考模式係由生命歷鍊之經驗漸自形成,在一個事件發生後,思考模式會使人作一般而明顯的慣常預期,預料或推測結論。這時,如有一個人(如範例中邱吉爾、柯立芝)揮動幽默的出人意表魔杖,他將使人們的預期落空 ,另尋一種可能表現的意指。而這些與預期想像完全不一樣的含意, 一旦點明出來,馬上又令人有後知之明的頓悟,故笑之,牽動臉上十四條顴肌而笑之。 
例1: 在一次晚宴中,英國前首相邱吉爾與直言無忌的阿斯特夫人並坐. 她對邱吉爾甚無好感,轉頭對他說:「邱吉爾先生,如果我嫁的丈夫是你,我 一定會把毒藥放進你的咖啡裡!」邱吉爾聞言後,並沒有如眾人所預期地對在 咖啡下毒一事作憎恨之表示,他另闢蹊徑來化解對方所造成的窘境,他說:「阿斯特夫人,如果我娶的太太是你,我一定喝掉這杯咖啡!」
 例2: 一九二八年美國第三十任總統柯立芝任期將滿,他聲明放棄競選連任,記者請他說明原因,他不太願意回答,左右支吾。記者緊追不捨,柯立芝只好拿出魔杖,一面揮舞,一面說:「只因為昇遷無望!」妙語一出,在全場的哄笑中,他輕鬆地擺脫原本尷尬的問題,就那麼神奇!

幽默与笑的基本理论 ~節錄自第35-37頁[幽默八步]1992. 作者:何宗陽理论 二不諧調理論 

幽默与笑的基本理论 ~節錄自第35-37頁[幽默八步]1992. 作者:何宗陽

理论 二

不諧調理論 

不諧調理論的支持者有西德尼和叔本華等。菲利浦·西德尼說:「笑來自與『我們本身及本質自然的失調」:亞瑟·叔本華認為:「笑,只源於在觀念與實際事物之間的不諧調的突然感受。」
 不管人類是沾沾竊笑或哈哈大笑,他所笑的對象有一個首要的基本屬性-即不諧調或反常的特性。「反常」以千姿百態呈現,諸如荒誕,荒謬、突兀、怪 異、矛盾,不合生命常態,不合常觀,不合傳統價值觀,不合語言邏輯,不合常理,和不合常識等。一般常用的「誇張」、「對比與映襯」、「重覆」、「倒置」 等引發滑稽笑果的手法,也都與「不諧調理論」環環相扣。 
蘇東坡嘗言:「反常合道曰趣」。假如一個人在生活中遭遇困窘時,除了製造反常之情境,引人發笑外,還要能使他的絃外之音「合道」,成為笑場中的主控者。以下兩個範例中的立委和波霸就是如此舞動「幽默的不諧調魔杖」的個中翹楚。 
例一:據傳,在一次原本氣氛良好的餐宴中,某報記者向一位正在敬酒的 形象牌立委調侃問道:「為何本應為人民看緊荷包的國會議員,反而自己變相加薪加錢?」對此突來的尷尬問題,形象立委頓了一下,然後淡淡地說:「原 因很簡單,立委在立法院的歲月裡, 一人總是身兼四職-立委、藍波,還有 勞來與哈台!」語落,笑聲四起,窘氣一掃而空,大家繼續喝酒,其樂融融。 
例二:在一次波霸影星所召開的記者會中,有一位男記者直問:「請問你的胸脯是真的還是假的?」對此不算意外但頗困窘問題,波霸沈思一下,揚眉打開經紀人委託幽默顧問為她準備好的「幽默妙答罐頭」,說:「這位記者先生 如果你真的想知道,我….,我就告訴你,我的胸部確實是真的–但我這個 人是假的。」妙語一出,眾人亦驚亦喜,波霸就在哈呵笑聲中輕騎過關。